Mejores Ejercicios De Abdominales Para Principiantes

Llegar a lucir unos cuadritos que sean la envidia es la meta de muchos cuando comienzan hacer ejercicio. Pensando en ello, hoy le vamos a mostrar solo los mejores ejercicios de abdominales que puede hacer incluso hasta en casa.

Para lograr un abdomen bien definido es importante combinar los ejercicios con una alimentación balanceada para que logre los resultados deseados. De lo contrario, poco resultado va a lograr en su meta.

Tiene que realizar los ejercicios y combinarlo con una buena alimentación para que en poco tiempo tenga los abdominales que tanto desea. Comience por incluir dentro de alimentación vegetales verdes, frutas, granos y proteínas. Trate en lo posible de eliminar la comida chatarra, grasa y gaseosa.

Trate de no saltar comida, acostumbre al organismo a comer en pocas porciones por lo menos unas 5 veces al día. De esta forma, puede llegar a su meta de lucir unos abdominales de envidia en poco tiempo.

Mejores Ejercicios De Abdominales Para Principiantes

Plancha

Es un ejercicio muy sencillo pero a la vez muy completo, es ideal porque lo puede hacer en cualquier lugar, pues no necesita ningún tipo de instrumento. Es muy popular, ya que  en tan solo unos segundos trabaja no tan solo el abdomen sino todo el cuerpo.

Como la idea es realizar el ejercicio para trabajar el abdomen es necesario que contraiga todo el tiempo el core.

Realización del ejercicio

Busque una colchoneta, apóyese con los antebrazos encima de la colchoneta. De igual forma sosténgase con la punta de los pies.

Asegúrese siempre de colocar los codos justo por debajo de los hombros y la espalda completamente erguida.

Mantenga la posición erguido por lo menos 20 segundos y realiza 5 repeticiones. Al momento que tenga un poco más de nivel, puede llegar a aguantar hasta 1 minuto.

Crunch

Uno de los mejores ejercicios de abdominales más recomendados es el crunch, el excelente para reducir  cintura, tonificar el vientre y deshacerse de la grasa localizada en esta área del cuerpo.

Existen formar más diferentes de realizarlo, pero le vamos a compartir una variedad fácil de practicar desde la casa.

Realización del ejercicio

Encima de una colchoneta, colóquese acostado boca arriba, piernas flexionadas  los pies apoyados del suelo.

Coloque las manos justo detrás de la cabeza, luego eleva un poco el tronco mediante la acción abdominal. Recuerde mantener la columna recta y sin doblar el cuello para evitar lesiones.

Realice por lo menos unas 3 series de 10 a 20 repeticiones.

Cuando quiera aumentar la intensidad, realice el mismo movimiento, pero con las piernas un poco levantadas del suelo.

Elevaciones de piernas

Dentro de los mejores ejercicios de abdominales se encentra la elevación de piernas, es muy fácil de realizar y trabaja especialmente el abdomen inferior. El truco para que este tipo de ejercicio trabaje el abdomen es mantenerlo contraído mientras eleva las piernas.

Realización del ejercicio

En su colchoneta de ejercicio, acuéstese boca arriba, coloque los brazos cerca de zona lumbar y las piernas bien estiradas.

Mantenga las piernas justas y comience a elevarlas hacia arriba. Trate de mantener las piernas elevadas algunos segundos sin perder la postura del resto del cuerpo. Luego,  bájalas lentamente  sin perder la postura hasta la posición inicial.

Realice por lo menos unas 3 series de 10 a 20 repeticiones.

Patada de rana

Para la realización del ejercicio no necesita ningún instrumento, es tan fácil su ejecución  que lo puede realizar en casa. Con este ejercicio trabaja especialmente  la parte media y superior del abdomen que son áreas más difíciles de tonificar.

Realización del ejercicio

Comience por apoyar el glúteo y las manos en la colchoneta, coloque las piernas levantadas en el aire con las rodillas un poco flexionadas.

Luego, mueva las piernas hacia adelante y atrás, al mismo tiempo debe hacer un movimiento con el pecho para que ambas zonas se encuentren.

El punto de unión del ejercicio es la pared abdominal donde se podrá sentir toda la tensión muscular.

Realice de 10 a 20 repeticiones del ejercicio

Estos son alguno de los mejores ejercicios de abdominales, son los más fáciles de realizar en casa para que pueda tonificar su abdomen en poco tiempo. Cuando ya se encuentre preparado busque unos ejercicios más intensos para que cada día tonifique la zona.

Puede ver también: Descubre Los Mejores Ejercicios De Pierna Para Mujeres

Potentes Hechizos Para Enamora Un Hombre En Una Semana

¿Quieres a ese chico? ¿Estas enamorada? Consigue el amor que desean en poco tiempo con los siguientes hechizos para enamorar un hombre. Son muy fáciles de realizar desde la comodidad de la casa. ¡Toma nota!

Tal vez para tus amigas ese chico no sea tan hermosos, pero si para ti es lo mejor, tiene todas las cualidades para ser el novio ideal. No lo pienses ni in minuto más, realiza cualquier de los siguientes rituales para que lo atrapes en unos días.

En todos de rituales siguientes se usa la magia blanca, no tiene que tener ningún tipo de miedo porque no va a causarle daño nadie. Solamente va a usar la magia a su favor para atraer a ese chico que tanto desea.

Es importante que cuente con el amor verdadero y creer en los poderes de la magia para que tenga los mejores resultados. Tome nota de cada uno sin saltar ningún paso y espere los resultados en poco tiempo.

Potente Hechizos Para Enamora Un Hombre

Hechizo de luna llena para atraer un hombre

Si deseas el amor de un hombre que te traer loca, el siguiente ritual te puede ayudar atraerlo rápidamente. Es uno de los hechizos para enamorar un hombre más sencillo, solo realiza todos los pasos a continuación.

Materiales que necesitas

  • 1 vela color rosado
  • 1 cucharadita de agua de rosa
  • 1 cucharadita de almendra molida

 Procedimiento para realizar el hechizo 

El siguiente es uno de los  hechizos para enamorar un hombre que debe realizar una noche de luna llena, a la luz de la vela y muy relajada.

En primer lugar, espolvorea la almendra molida en la base de la vela, y coloca un poco de agua de rosa.

De seguida recita lo siguiente con mucha fe: “Poderos vela rosa, avisarle con fuego y trae a mí el amor que deseo. Con estas almendras alrededor de la llama la flecha poderosa de Cupido apuntará a mi amor.  Con este potente perfume de rosa fragante, atraigo a mi amor deseado”.

Por último, mantén la mirada en la llama por un momento imaginando como ese hombre llega enamorado a tus pies. Deje que la vela se queme completamente y espere por lo menos un mes lunar antes de hacer nuevamente la petición.

Hechizo con azúcar para conquistar a un hombre

Conquistar el corazón de un hombre puede ser un poco complicado para muchas mujeres. Por fortuna este hechizo para enamorar un hombre con azúcar cambiará la actitud de ese hombre para que sea más cariñosa, agradable y pueda abrir el camino para entrar en su corazón.

Materiales que necesitas

  • 1 poco de azúcar
  • 1 vela color rojo
  • 1 vela de incienso
  • 1 pedazo de papel blanco
  • 1 grano de pimienta
  • 1 bolígrafo o marcador rojo

Procedimiento para realizar el hechizo 

Toma el pedazo de papel, escribe el nombre completo del hombre que deseas conquistar. Debajo, escriba su nombre completo y encierre ambos nombres en un círculo con un color rojo.

En la parte trasera del papel escriba lo siguiente: “ámame como yo te amo, nuestro amor nos unirá para siempre”.

Voltee el papel por donde escribió los nombres, vierta dentro del círculo un poco de azúcar y el grano de pimienta.

Luego, doble el papel, encima coloque vela roja y enciéndala. Deje que la vela se consuma hasta que caiga la primera gota de esperma sobre el papel.

Al momento que caiga la gota de cera apague la vela, doble el papel nuevamente cuidando que no salga a azúcar ni la pimienta y coloque dentro de una bolsita.

Tome la bolsita, colóquela debajo de su almohada durante tres días seguidos. Al cuarto día en la noche encendía la vela de incienso y dejaremos que el papel arda totalmente.

Por último, tome las cenizas, espárzalas al viento mientras recita lo siguiente: “ámame como yo te amo, nuestro amor nos unirá para siempre”.

Listo, como puedo observar los hechizos para enamorar un hombre son muy fáciles de seguir, ya no necesita a un hechicero para su realización. Anímese y atraiga a ese hombre lo más pronto posible a su vida.

Puede ver también: Ritual Para Que Un Hombre Pida Clemencia

Efectivas Mascarillas Caseras Para Eliminar La Piel Grasa ¡No Te Lo Pierdas!

La piel grasa puede notarse como un aspecto antiestético cuando se forma brillo en la zona visible del rostro como en la barbilla, nariz y la frente.  Si quiere acabar con el exceso de grasa en la piel, las mascarillas caseras para eliminar la piel grasa te van ayudar con el problema en poco tiempo.

La piel grasa se caracteriza principalmente porque en la zona T del rostro siempre se presenta un aspecto graso. Además, el problema generalmente va acompañado con granos o puntos negros, por lo tanto requiere un tratamiento natural para mejorar su apariencia.

Si quiere eliminar el problema de la piel grasa del rostro debe realizar alguna de las siguientes mascarillas. Son muy fáciles de realizar en casa y le ayudará a embellecer su rostro en poco tiempo.

Mejores Mascarillas Caseras Para Eliminar La Piel Grasa

Mascarilla con avena y soja

Una las mejores mascarillas caseras para eliminar la piel grasa es la realizada con avena. Cuenta con excelentes propiedades para tratar la piel grasa y controlar el brillo que se forman en el cutis.

Materiales Necesarios:

  • 1 Taza de harina de avena
  • 3 Cucharadas de Aceite de soja
  • 1 Poco de agua

En primer lugar, vierte la harina en un recipiente y coloca las tres cucharadas de aceite de soja.

Luego, coloca solo un poco de agua y mezcla muy bien ambos ingredientes hasta que consiga una crema homogénea.

Lista la mascarilla, lava tu rostro con un jabón nuestro, seca con una toalla limpia y aplica la crema antes preparada.

Deja actuar la mascarilla por unos 15 minutos y enjuaga con agua tibia.

Mascarilla con de kiwi y yogur

¿Nunca antes había escuchado que el kiwi es ideal para la piel grasa? Pues sí, este poderoso fruto contiene altas propiedades astringentes que controla el exceso de grasa. Al eliminar la grasa se va a olvidar de las impurezas presentes en el rostro.

Materiales Necesarios:

  • 1 Kiwi
  • 2 Cucharadas de yogur

La mascarilla de kiwi y yogur para eliminar la piel grasa es fácil de realizar. Simplemente comienza por pelar el kiwi, trocearlo, colocarlo en el vaso de la batidora y procese sin colocar agua.

Cuando tengas la crema del kiwi, vierte las  dos cucharadas de yogur natural y procesa hasta conseguir una pasta homogénea y compacta.

Lista la mascarilla, lava tu rostro con un jabón nuestro, seca con una toalla limpia y aplica la crema antes preparada.

Deja actuar por unos 15 minutos, retira con agua y por último aplica una crema hidratante específica para piel grasa.

Mascarilla con de pepino y limón

Al combinar las propiedades  pepino  con el limón, puede obtener una de las mejores mascarillas caseras para eliminar la piel grasa. Ambos ingredientes poseen componentes ideales para limpiar las impurezas y reducir la producción de grasa de la piel.

Materiales Necesarios:

  • ½ pepino
  • 1 limón
  • 1 huevo

Toma el huevo, separa la clara de la yema. Guarda la parte amarilla en la nevera, porque solo se necesita la clara para la preparación de la mascarilla.

Pica el limón y extrae el jugo de una mitad parte. También, quita la concha del pepino.

Cuando tenga listo todos los ingredientes, viértalos en el vaso de la licuadora y procese hasta que consiga una crema homogénea.

Lista la mascarilla, lava tu rostro con un jabón nuestro, seca con una toalla limpia y aplica la crema antes preparada.

Deja actuar la mascarilla por unos 20 minutos y retira con agua tibia.

Mascarilla con tomate

Las mascarillas a base de tomate es un tratamiento natural ideal para las pieles grasas. Cuenta con en vitamina A y C, y antioxidante que tienen la capacidad de reducir el aspecto grasoso del cutis.

Materiales Necesarios:

  • 1 tomate bien maduro
  • 1 limón
  • 1 cucharada de Avena

Primero, pica el limón y extrae el zumo de tan solo la mitad. También pica el tomate en trozos más pequeños.

Listos los ingredientes, vierte en el vaso de la licuadora y procese hasta que consiga una crema homogénea y sin grumos.

Lista la mascarilla, lava tu rostro con un jabón nuestro, seca con una toalla limpia y aplica la crema antes preparada.

Deja actuar por unos 15 minutos, retira con agua y por último enjuaga con abundante agua tibia.

Tome cualquiera de las mascarillas caseras para eliminar la piel grasa antes mencionado. De esta forma pueda en poco tiempo eliminar la piel grasa de su cutis.

Puede ver también: Poderosos Remedios caseros para las hemorroides.

Descubre Los Mejores Ejercicios De Pierna Para Mujeres ¡Impelable! 

Uno de los principales objetivos de las damas que acuden a la sala de musculación, es el lograr unas piernas bellas y unos glúteos tonificados. Pensando en dichos objetivos muy comunes en las féminas. El siguiente contenido especifica los mejores ejercicios de pierna para mujeres que ayudan aumentar tanto las piernas como el glúteo al mismo tiempo.

El trabajo de las piernas en las mujeres es mucho más efectivo que en el hombre, la definición se puede ver mucho más pronto en las mujeres que en los hombres. Siempre que exista un trabajo adecuado, con tiempo constancia y disciplina.

Además el régimen alimenticio juega un papel fundamental para lograr el objetivo de mantener unas piernas hermosas y el glúteo tonificado. Si quiere lograr su meta, no te pierdas el siguiente contenido, está preparado para ti, mujer que eres una guerrera.

Mejores Ejercicios De Pierna Para Mujeres

Sentadilla

La tradicional sentadilla es un ejercicio de pierna para mujeres ideal si desea la parte inferior tonificada y definida. Es una ejecución tan beneficioso que es considerado por muchos como la reina de los ejercicios por se muy completa.

Ejecución de la sentadilla

Colócate en la máquina de sentadilla, ubica la barra en el trapecio. Asegúrate que el peso se encuentre justo en el trapecio, nunca en la zona cervical. Abre los pies a la misma anchura de los hombros.

Lista la posición inicial, descienda como si fuera sentarte hasta llegar a un ángulo de 90°, luego, sube lentamente controlando el peso de la barra.

Asegúrate en toda la ejecución del movimiento mantener la espalda recta y la mirada hacia el frente. Este ejercicio de pierna para mujeres lo puede realizar con la barra o con mancuerna.

Peso muerto

Si deseas tener unas piernas bonitas en poco tiempo el peso muerto es un ejercicio que te va ayudar a fortalecer el femoral.

Para la ejecución del ejercicio se requiere una buena técnica para que evite cualquier tipo de lesión. Además puede realizar con mancuerna y barra. Si es primera vez que va a realizar el ejercicio, debe ejecutarlo con mancuerna para que realice una adecuada técnica.

Ejecución del peso muerto

De pie con la barra con la mancuerna delante, agarre la pesa con las palmas de las manos hacia abajo y con los brazos extendidos. Al realizar el agarre asegúrese que sea a la anchura de los hombros.

Lista la posición inicial, estire la parte lumbar y abdominal para levantar la pesa. Toda la ejecución debe realizarla en tensión y con la espalda recta.

Zancada

Uno de los ejercicios de pierna para mujeres es la dinámica zancada, lo puede realizar estático o en avanzada. Sea con mancuerna o con barra la ejecución es muy divertida, si es principiante puede comenzar con mancuerna hasta que domine la técnica.

Ejecución de la zancada

De pie con las piernas separadas, con una mancuerna de cada mano realice una zancada hacia delante manteniendo el tronco lo más recto posible.

Al realizar la zancada, la pierna adelantada debe estabilizarse con la horizontal, regresando a la posición inicial.

Elevación de talones

Para terminar una rutina de pierna, no pude faltar el trabajo del gemelo, por lo tanto las elevaciones de talones es un ejercicio ideal. Puede acompañar la ejecución con unas mancuernas para mayor intensidad.

Ejecución de la elevación

Apoye la punta de los pies en dos discos o algún objeto que permita ubicar los talones un poco por debajo.

Lista la posición inicial, efectué un movimiento empujando el peso hacia arriba, haciendo uso de los gemelos, manteniendo las rodillas en extensión.

Mantenga la postura final unos segundos arriba y regrese a la posición inicial lentamente controlando el movimiento.

Según la posición de los pies trabaja diferentes partes de los gemelos. Si los pies los coloca con las puntas más junta trabaja el gemelo externo y si talones están más juntos trabaja el interno.

Puede ver también: Descubre Los Mejores Ejercicios De Crossfit

4 Poderosos Remedios caseros para las hemorroides.. 

Si ya probó todos los tratamientos convencionales sin conseguir ningún resultados, todavía persiste eliminar el ardor, sagrado y picazón por ahí atrás. No lo pienses más, olvida del problema con los poderosos remedios caseros para las hemorroides.

Las molestias causadas por las llamadas hemorroides no son fáciles de controlar, impiden realizar la jornada diaria por el malestar. Si deseas erradicar el problema, los remedios caseros son la mejor alternativa.

Gracias a los componentes naturales usados en los remedios caseros podrás mitigar el problema en poco tiempo. Solo necesitas algunos ingredientes muy fáciles de adquirir y en solo días tendrás la solución a las hemorroides.

Las muy conocidas hemorroides, son venas que se inflaman en el ano a causa del estreñimiento debido al esfuerzo realizado para evacuar. También la padecen las personas que permaneces tiempo sentada y las  el embarazo.

De igual forma pueden ser causadas por levantar objetos pesados, falta de higiene personal, obesidad, hipotiroidismo o por llevar una vida sedentaria.

Poderosos Remedios caseros para las hemorroides

1.- Gel de sábila

El gel aloe vera es uno de los excelentes remedios caseros para las hemorroides, es fácil de usar y efectivo. El gel aleo vera ayuda a aliviar los síntomas de ardor, picazón e inflamación en poco tiempo.

¿Cómo prepararlo?

  • Si cuentas con la planta de sábila quita una hoja gruesa.
  • Lave la hoja para quitar los posibles residuos de tierra.
  • Con el cuchillo realice un corte trasversal a la hoja y extraiga con una cucharilla.
  • Al extraer el gel lava con agua para quitar el yodo.
  • Luego, aplica el gel en las hemorroides, en especial después de evacuar.
  • Si no cuentas con la planta de sábila en tu casa, puedes buscar pomadas derivadas de ella en la farmacia.
  • De igual forma, puedes tomar el jugo de aloe vera que venden en las tiendas. Consuma por lo menos media taza al día.

2.-Plantas medicinales

Una forma natural de evitar el sangrado y la molestia de las hemorroides son con las plantas medicinales. Las más populares para el problema son la manzanilla, cola de caballo, marrubio y el roble.

¿Cómo prepararla?

  • La preparación es muy sencilla, solamente necesita realizar una infusión con algunas de las plantas antes mencionadas.
  • En primer lugar, coloque a hervir un poco de agua. Cuando se encuentre en el punto de ebullición apague y vierta un poco de alguna de las plantas medicinales antes mencionadas.
  • Tape la infusión y espere unos 10 minutos para que la planta suelte las propiedades en el agua.
  • Cuando la infusión se encuentre fría pase por un colador.
  • Al tener lista la infusión realice asientos en la zona afectada durante unos 10 minutos. De seguro sentirá mucho alivio.

3.- Papa

Uno de los remedios caseros para las hemorroides es la papa, ya que ayuda a disminuir considerablemente la inflamación y la sensación de ardor.

¿Cómo prepararla?

  • La preparación de la papa para las hemorroides es muy sencilla
  • En primer lugar, raye una papa completo y envuélvela en un pañuelo de papel.
  • También, puede optar por cortar la papa en trozos de un centímetro de grosor.
  • Luego, aplique en el área afectada hasta que el jugo de la papa se absorba.

4.- Remedio con Clavos de olor, laurel y ajo

Gracias a las propiedades de estos tres elementos, se convierte en un remedio para las hemorroides muy efectivo. Su aplicación elimina el ardor, inflamación y molestia.

¿Cómo prepararla?

  • Debe realizar una muy fácil infusión, coloque a hervir el agua, cuando se encuentre en el punto de ebullición. Vierta 2 clavos dulces, 3 dientes de ajo, 3 hojas de laurel y pague la llama.
  • Tape la preparación y deje reposar por unos 10 minutos.
  • Cuando se encuentra fría la infusión aplique en la zona afectada varias veces al día.

Espero que realice por lo menos uno de los remedios caseros para las hemorroides. De esta forma pueda aliviar los síntomas lo más pronto posible y pueda continuar con su jornada diaria.

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3 Rituales Para Ganar En La Lotería Hoy

¿Le gusta la lotería? ¿Pero últimamente la suerte no la tienes a tu favor? Pruebe con los rituales para ganar en la lotería, que son muy fáciles de realizar y efectivos ¡Cambia tu suerte hoy mismo!

Si en algunas ocasiones la suerte no está a su favor, ya no se preocupe, existen rituales que le pueden ayudar a resolver la situación. Solamente debe seguir unos simples consejos y tendrá esa suerte nuevamente.

Es de gran importancia recordar que la fe es el factor fundamental para que tenga los resultados esperados. Si poco cree en los poderes sobrenaturales poco resultados va a lograr, de lo contrario si cree en la magia seguramente tendrá buenos resultados en corto tiempo.

 rituales para ganar en la lotería

Mejores Rituales Para Ganar En La Lotería

Ritual N ° 1

Materiales Necesarios Para El Ritual

  • 2 Puñados de arroz
  • 2 Velas verdes
  • 2 Frascos de vidrio con tapa
  • 6 Granos de pimienta negra

Realización del Ritual

  • Para comenzar el ritual tome los envases, en cada uno vierta un puñado de arroz crudo y tres granos de pimienta.
  • Coloque delante de cada vaso una vela verde y enciéndalas por una hora aproximadamente. Al pasar la hora apague las velas sin soplar. No puede soplar la vela en los rituales para ganar en la lotería porque se pierden el poder, use un apagavelas o una cucharilla.
  • Luego, coloque dentro de uno vaso una vela y el tiquete de la lotería, este vaso lo lleva a la cocina de la casa. El otro vaso le coloca dentro la otra igualmente y lleva a la sala de la casa.
  • Listo el ritual, cuando consiga la suerte que busca puede botar los envases y las velas.

Ritual N ° 2

Materiales Necesarios Para El Ritual

  • 9 Monedas de cualquier Denominación
  • 6 Velas verdes
  • 1 Plato de plata
  • 1 Pedazo de seda
  • 1 Poco de hojas de Albahaca seca

Realización del Ritual

Con el material de seda que escogió realice la especie de un círculo.

Coloque las monedas de diferente denominación dentro del círculo de seda.

Tome el plato de plata, coloque encima la vela y ponga de un lado del círculo. Prenda la vela y con mucha fe pídale al universo que se le cumpla el deseo de ganar a lotería que ha jugado.

Luego, cuando la vela tenga esperma, vierta en cada una de las monedas, si es posible que la cera cubra toda la moneda.

Después de conseguir que las monedas estén impregnadas de cera colóquele encima algunas hojas de albahaca seca.

Luego, tome la seda con las monedas y lleve a un lugar donde le pegue la luz del día.

Éste es uno de los rituales para ganar en la lotería muy fáciles de hacer, solo debe esperar que el universo cumpla su petición.

Ritual N ° 3

Materiales Necesarios Para El Ritual

  • 1 Tiquete de la lotería
  • 1 Ramita de olivo recién cortada
  • 1 Moneda de plata autentica
  • 1 Poco de sal
  • 1 Frasco de cristal cilíndrico con tapa

Realización del Ritual

El siguiente ritual para ganar la lotería debe realizarse en luna llena, busque un sitio donde se vea la luna y se encuentre cerca de la tierra para que el hechizo sea más potente.

Este ritual debe realizarse unos 7 días antes del sorteo, así que tome las previsiones del caso de comprar el tiquete una semana antes y estar pendiente de la fase lunar.

Cuando tenga el tiquete y se encuentre la luna llena, coloque dentro del frasco el tiket de la lotería.

Luego, coloque en el frasco unas ramitas de olivo. Realice un círculo dentro del frasco con el tiquete de lotería, de modo que la ramita de olivo quede en el medio.

En el centro del círculo, coloque la moneda de plata. Luego recite la siguiente oración unas tres veces:

“En este poderoso frasco deposito toda mi esperanza y voluntad, se lo ofrezco a la luna para que ella tome de mi lo que desee a cambio de la fortuna que me desea dar para premiarme con riqueza y éxito”

Luego de recitar la oración 3 veces llene el frasco hasta arriba de sal y ciérrelo.

Guarde el frasco en un lugar que nadie lo pueda ver. Es muy probable que en unos días consiga la suerte que anda buscando.

Estos fáciles rituales para ganar en la lotería lo puede realizar cualquier persona con mucha fe en los poderes sobrenaturales. Tenga paciencia al esperar los resultados porque solo el universo es el encargado de hacer cumplir la petición.

Puede ver además: Ritual Para Que Un Hombre Pida Clemencia

 

Mascarillas Para Eliminar Los Granos Del Rostro

Las mascarillas caseros son usadas desde hace mucho tiempo por muchas personas dando excelentes resultados. Si quiere eliminar los granos que parecen con frecuencia en su rostro, no lo piense más y prepare mascarillas naturales.

Si está cansada que gastar plata en costosos tratamientos convencionales que no le han resultado. Es hora que pruebe los remedios naturales para en poco tiempo elimine la apariencia de los granos.

Los ingredientes naturales usados en las mascarillas caseras en su mayoría contienen propiedades antisépticas y astringentes. Por lo tanto, le ayudan a mantener el rostro libre de impurezas evitando la aparición de los granos.

Mascarilla Para Eliminar Los Granos Del Rostro Con Aloe vera

eliminar los granos

Una de los principales componentes del aloe vera es su efecto astringente, de esta razón es uno de los ingredientes más empleados en las cremas convencionales para eliminar los granos.

La sábila es una planta medicinal que contempla múltiples beneficios, principalmente ayuda a  lidiar contra los granitos y conseguir un rostro más unificado, limpio y sin brillo.

Además posee  propiedades regeneradoras que la convierte en una planta ideal para cicatrizar las marcas causadas por el acné.

La mejor opción para realizar la mascarilla casera con aleo vera para eliminar los granos es usar la planta natural.

Materiales:

  • 1 Hoja de sábila
  • 1 Cucharada de azúcar
  • 1 Cucharada de leche

Primero que todo debe sacar el gel de aloe vera de la sábila. Para ello necesita quitar la concha y extraer con una cucharilla el gel.

Al conseguir el aloe, solo resta mezclar con los demás ingredientes hasta conseguir una crema homogénea.

Cuando tenga la preparación lista solo resta aplicar en el rostro limpio, deje actuar por unos 30 minutos y luego retire con agua.

Repite este la aplicación de la mascarilla casera para eliminar los granos  una vez por semana y, con el tiempo, notarás mejoría en la apariencia de tu piel.

 Mascarilla Para Eliminar Los Granos Del Rostro Con Limón

Uno de los frutos por excelencia para eliminar los granos del rostro es el limón, porque posee un componente llamado ácido L-ascórbico, un poderoso intrigante natural. Por lo tanto, ayuda a secar los granitos y reducir la presencia del cutis.

Además, este poderoso fruto actúa como un blanqueador natural, por lo que conseguirá atenuar las manchas de acné causante por el acné o las rojeces.

En esta mascarilla se mezcla el limón con huevo, porque consigue aportar suavidad al rostro  en tan solo una aplicación.

Materiales

  • 1 Cucharadita de zumo de limón
  • 1 Clara de huevo

Tome el limón pique por la mitad y extraiga el zumo, es importante que el fruto se encuentre recién cortado. Luego, bata la clara del huevo y viera al zumo de limo. Mezcle muy bien hasta que consigamos una mezcla homogénea.

El modo de aplicación es el siguiente, primero lave con un bajón neutro y seque la cara con un paño limpio. Segundo: aplique la mascarilla en el rostro con más cuidado en las zonas afectadas comúnmente por los granos y deje reposar por 15 minutos. Por último, aclare con abundante agua.

Mascarilla Para Eliminar Los Granos Del Rostro Con Miel

La miel es otro de los ingredientes naturales perfecto para limpiar capas de la dermis, además es excelente para combatir las células muertas e impurezas que puedan quedar incrustadas en la piel.

Así mismo, la miel actúa como un potente hidratante que ayuda considerablemente a limpiar las impurezas. Por ello, reduce la presencia de granitos así como de puntos negros.

La miel es considerada como un antiséptico natural debido a sus propiedades antibacterianas, reduce las bacterias en el rostro responsables de infectarnos y que aparezcan los granos.

Materiales

  • 3 Cucharadas de miel
  • ½ Cucharada de canela en polvo

La preparación es súper sencilla, solamente tiene que unir ambos ingredientes y mover hasta obtener la mascarillas para eliminar los granos.

Al tener lista la preparación aplique en el rostro limpio. Primero lave con jabón neutro, seque con una toalla limpia y coloque la crema en todo el rostro. Deje reposar por 30 minutos y retire con agua.

Repitiendo la aplicación de la mascarilla una vez por semana, así conseguirá lucir una piel mucho limpia, tersa y sin la presencia de los antiestéticos granitos.

¿Qué le parecieron las mascarillas para eliminar los granos? Fáciles verdad, anímese y prepare la de su agrado para que obtenga todos los poderosos resultados.

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Descubre Los Mejores Ejercicios De Crossfit

Quiere conocer los mejores ejercicios de Crossfit para incluirlos en sus rutinas de entrenamiento. Tome nota y practique desde hoy mismo esta poderosa modalidad deportiva. ¡No te arrepentirás!

El crossfit en principio, fue un entrenamiento que practicaban los marines de los Estados unidos solamente. Sin embargo, como es una modalidad muy eficiente actualmente es muy conocida a nivel mundial gracias a  las potencialidades que pueden alcanzar con sus práctica.

Si usted quiere dejar de lado las rutinas aburridas de entrenamiento, puede desde hoy mismo comenzar a realizar ejecuciones muy dinámicas con los ejercicios divertidos de crossfit.

mejores ejercicios de Crossfit

Beneficios De Los Ejercicios De Crossfit

Aumenta La Fuerza Muscular

La gran mayoría de las ejecuciones en el crossfit de deben realizar con el propio peso corporal. De este modo, la ganancia de fuerza será en consonancia con el propio cuerpo es decir, se adquiere fuerza relativa.

Mejora La Potencia Muscular

La potencia muscular se combina con el aumento de fuerza, pues los ejercicios de corssfit  son pliométricos como por ejemplo los saltos a diferentes alturas que ayuda a la  potencia necesitaria.

Favorece La Perdida De Grasa

Los ejercicios de cossfit en forma de circuitos  son una excelente solución para favorecer a la pérdida de grasa. Estos ejercicios en circuito bien sea por repeticiones o por tiempo poseen periodos de descanso muy cortos. Por ello, los practicantes no puedan parar ni un segundo favoreciendo a la quema de grasa.

Evita la Osteoporosis

Otro de los beneficios de los ejercicios crossfit poco conocido es que previene la osteoporosis. Los entrenamientos de fuerza y alta intensidad de esta modalidad aumentan los niveles minerales de los huesos y su densidad.

Previene Enfermedades Cardiacas

Gracias a que esta modalidad deportiva que combina ejercicios de fuerza con entrenamientos cardiovasculares, se reducen considerablemente los riesgos de padecer enfermedades del corazón.

Mejores Ejercicios De Crossfit

Burpees

El muy conocido como soldadito, es uno de los mejores ejercicios de crossfit que no puede faltar en una rutina de entrenamiento. Este movimiento en cadena es excelente porque es una  combinación de tres ejercicios en una ejecución. Al realizarlo trabaja todo el cuerpo y aumenta la fuerza anaeróbica.

  • El ejercicio comienza en una posición de sentadilla, rápidamente debe tumbarse al suelo para realizar una flexión y levantarse para realizar un salto vertical con palmada arriba.
  • Las primeras repeticiones deben realizarse lentamente hasta dominar toda la ejecución. Si los movimientos le parecen un tanto difícil, omita la flexión, realice un estiramiento de las piernas y por último el salto.

 Swing Con Pesa Rusa

Para este tipo de ejecución se necesita la famosa pesa rusa “Kettlebell” muy distinta a al pesa convencional, tiene un agarre especial para el ejercicio.

El Swing con pesa rusas es otro de los mejores ejercicios de crossfit, aquí la coordinación de movimiento y la capacidad de controlar la inercia juegan un papel importante. Al realizar el ejercicio se trabaja específicamente la cadena posterior y los brazos.

  • Para realizar el ejercicio debe tomar la pesa rusa con ambas manos, Intente imitar el movimiento de una campana por delante del cuerpo con las piernas abiertas.
  • La correcta ejecución del ejercicio se basa en realizar el movimiento hasta la altura de los hombros, manteniendo los abdominales contraídos para controlar la inercia.

Salto En Cajón

El salto en el cajón es uno de los mejores ejercicios de crossfit por ser dinámico, divertido y eficiente. Se basa esencialmente en saltar con las dos piernas juntas a un una superficie elevada, que puede ser un cajón de madera o un banco.

  • Si es principiante en la ejecución debe comenzar por un cajón muy pequeño para que supere la sensación de miedo.
  • Luego de superar el miedo, si puede tomar un cajón más grande. Coloque el cajón a una distancia moderada corta, frente al cajón piernas extendidas y los brazos relajados.
  • Flexione las piernas y realice el salto explosivo, ayúdese con el impulso de los brazos. Mantenga siempre el abdomen en tención durante la ejecución del salto.
  • Al estar arriba del cajón regrese a la posición de origen realizando el mismo salta hacia atrás o descendiendo lentamente como si de bajar un escalón se tratase.

Como ya conoce los mejores ejercicios de crossfit puede comenzar a incluirlos hoy mismo en sus rutinas de entrenamiento.

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Ritual Para Que Un Hombre Pida Clemencia

Si tú mujer, necesitas un ritual para que un hombre pida clemencia por algún daño que te ha causado, no dudes es practicar cualquiera de los siguientes hechizos para que en poco tiempo cumpla los objetivos.

Muchas veces los hombres comenten muchos errores que dañan a su pareja sentimental, sin tener en cuenta las consecuencias que traen en el amor de la relación.

Algunos de los errores más comunes de los hombres son las traiciones, mentiras, engaños, desamor, entre otras.

Sin embargo, para que usted como mujer se cobre ese mal, puede usar los poderes de la magia. Solamente necesita creer en los poderes sobrenaturales y de seguro tendrá mucho éxito su ritual.

Los rituales no tienen ninguna complicación, hoy en día no se necesita pagar a una persona para que lo realice, porque en la web y en específico en esta, tiene cada uno de los pasos para la realización.

Si por alguna razón aún se encuentra enamorada de ese hombrecito, pero quiere verlo sufrir en cierta forma, no lo piense más, los rituales para que le pida perdón son una excelente alternativa.

hombre pida clemencia

Ritual Con Azúcar Para Que Un Hombre Pida Clemencia

El siguiente ritual para que un hombre pida clemencia es muy sencillo, se realiza en un corto tiempo y lo más importante es efectivo para tu objetivo.

Para realizar el ritual necesitas estos materiales:

  • 1 Poco de azúcar blanca
  • 1 Vela color blanco
  • 1 Taza de agua
  • 1 Pedazo de papel
  • 1 Lápiz

El procedimiento del ritual para que hombre pida clemencia es el siguiente:

Primero que todo limpie muy bien el área donde va a realizar el ritual, luego prenda la vela en un plato blanco.

Al prender la vela mírela detenidamente y visualice a ese hombrecito en sus pies arrepentido por el daño causado.

Tome el trozo de papel, escriba con el bolígrafo el nombre completo del hombre diez veces. Justo en la mitad del papel vierta una cucharada de azúcar.

Doble el papel en cuatro partes, asegurándose que el azúcar lo se salga. Luego, tome el papel con ambas manos y recite el siguiente  ritual

“(Nombre del hombre) justo desde este momento todo la soberbia y el orgullo, regresa ahora mismo para que me pidas perdón por lo que hiciste. Yo no soy una mujer rencorosa, te voy a perdonar y nuestra relación será feliz nuevamente”.

De seguida, al terminar el ritual apague la vela, guarde lo que sobre de ella y en unos pocos días tendrá su petición.

Ritual Con Sal Para Que Un Hombre Pida Clemencia

Con la realización del siguiente ritual para que un hombre pida clemencia se va a castigar en cierto modo a esa persona que le ha causado daño.

El hombre será castigado en el sentido que va a sentir mucha culpa y va a decidir pedirte perdón en muy poco tiempo.

Para realizar el ritual necesitas estos materiales:

  • 1 Poco de sal
  • 1 Vela color blanco
  • 1 Taza de agua
  • 1 Pedazo de papel
  • 1 Lápiz

El procedimiento del ritual para que hombre pida clemencia es el siguiente:

En principio, prenda la vela blanca sobre un plato del mismo color. Mira la llama de la vela y piense en ese preciso momento que ese hombre le está pidiendo perdón por el daño  causado.

Tome el papel, escriba en forma de circulo 5 veces el nombre completo del hombre. Luego, vierta dentro del círculo un poco de sal.

Después de colocar la sal en el círculo recite con mucha fe el siguiente hechizo:

“Ya no deseo estar en la misma pela contigo (Nombre de hombre) tanto mi alma, como mi corazón no guarda rencor hacia ti. Solamente estoy lista para perdonar lo que me hiciste, a causa del amor que siento por ti. Aquí te espero con amor en mi corazón y con los brazos abiertos para escucharte pidiéndome perdón”.

Listo el ritual, sople la sal fuera del circulo y apagamos la vela.

Ritual Con Cebolla Para Que Un Hombre Pida Clemencia

El ritual a continuación funciona muy bien para que un hombre pida clemencia por alguna mal causado a su pareja y vuelva lo más pronto posible.

Para realizar el ritual necesitas estos materiales:

  • 1 Cebolla
  • 1 Poco de aceite vegetal
  • 1 Trozo de hilo de algodón
  • 1 Papel pergamino
  • 1 Recipiente de metal

El procedimiento del ritual para que hombre pida clemencia es el siguiente:

El presente ritual para que un hombre te pida clemencia debe realizarse un viernes a las 12 del mediodía.

Para comenzar, escriba en el papel pergamino el nombre completo del hombre y en conjunto a ello la petición que deseas. Es decir, “que vuelva”, “pide perdón”, entre otras.

Luego, extrae el corazón de la cebolla y en su lugar, introduce el pergamino con el nombre del hombre.

De igual forma introduce el hilo de algodón en el agujero y deje un trozo por fuera a modo de mecha, como si fuera el de una vela.

Luego,  coloque la cebolla en el recipiente de metal y vierta un poco de aceite. Enciende la mecha y recita lo siguiente:

“Como la cebolla que tiene la cualidad de hacer llorar hasta al más fuertes, haz que (Nombre del hombre), no pare de llorar por el daño que me hizo y no pare su sufrimiento hasta que venga a pedirme perdón”

Al terminar la oración, pida a su ángel guardián que le deje hacer justicia, ya que el dolor causado fue injusto e innecesario.

Por último realice tres palmadas fuertes al aire y repita nuevamente la oración.

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Excelentes Remedios Caseros Para Eliminar Las Moscas

En una época del año eliminar las moscas en la casa puede ser un total caos, ya que se propagan en unos cuantos minutos, en la cocina, comedor, o sala. Quiere acabar con las molestas moscas, pero, ya ha empleado muchas estrategias y nada que ha podido exterminarlas. Afortunadamente existen los remedios caseros como excelentes solución para erradicarlas, tome nota de tan solo los mejores.

El insecto de la mosca es muy repudia porque se posa en cualquier cosa que se encuentra sucia para luego llegar a nuestras casa a deslazarse donde se realiza  comúnmente la comida, el cual causa mal gusto porque son animales que contienen muchas gérmenes y bacterias que ´pueden provocar innumerables enfermedades.

Para que ya no tenga problemas a causa de las molestas moscas que comúnmente  se encuentran alrededor, puede realizar cualquiera de los más efectivos remedios caseros para eliminarlas y de esta forma se puede librarse de una vez por todas de este insecto tan común.

eliminar las moscas

Repelente Para Eliminar Las Moscas

Uno de las opciones más populares para eliminar las moscas es por medio del uso de vinagre, pero, esta vez los tiene que combinar con matamoscas para que se convierta en un remedio muy efectivo. Este repelente casero contiene ácido acético, un componente que rociado sobre los insectos, ralentiza sus movimientos y hace que sea más fácil alcanzarlos.

Para la preparación del repelente solamente necesita medio vaso de vinagre, medio vaso de agua, un spray y un matamoscas. Luego, solamente lo que resta, es mezclar ambos ingredientes en el spray y agitar bien la mezcla para que los componentes se integren completamente.

Listo el repelente casero, cuando vea la mosca cerca molestando, rocía el spray preparado y cuando consiga que sus movimientos sean más lentos y pausados acercarte con el matamoscas y acabar con el insecto.

Bolsas de Agua

Otros de los remedios caseros muy eficientes son las bolsas pasticas trasparentes llenas de agua para eliminar las moscas. De seguro, se preguntará como funciona, pues, ¡Muy sencillo! la luz solar que se refracta en el agua con la bolsa plástica trasparente forma un prismas, un efecto óptico que hacen estos prismas de luz repele a las moscas.

Para la realización de la técnica coloque un poco de agua por la mitad de una bolsa plástica trasparente y amarre para que el agua no se derrame. De seguida coloque las bolsas de agua colgadas en el exterior de la casa, cerca de ventanas y puertas.

Es importante mencionar que las bolsas plásticas siempre deben ser transparentes para que la luz solar se refracte en el agua y forma unos prismas. El efecto óptico que hacen estos prismas de luz repele a las moscas.

Plantas Aromáticas

Las plantas aromáticas también pueden ayudar a ahuyentar las moscas, el aroma de estas ahuyenta a las moscas y, no consigue eliminarlas, pero sí evitar que entren en tu hogar. Dentro de las plantas aromáticas mas recomendadas para combatir a los insectos son el alcanfor, el romero, la menta y el tomillo.

Solamente debe hacer  algunos ramos con estas plantas aromáticas, junte diferentes ramas de estas plantas aromáticas y colóquelas cerca de las aperturas de la casa como en las puertas ventanas, puertas, entre otros. De este modo, conseguirá mantenerlas alejadas de tu hogar y evita las molestias.

Trampas Sencillas Para Eliminar Las Moscas

  • Una de las principales trampas para eliminar las moscas es por medio de carnada para atraparlas. Coloque unos trozos pequeños de alimentos dulces como melocotones, plátanos, o manzanas en el fondo de una botella con cuello estrecho. Cuando se sientan atraídas por el aroma dulce acudirán a comer estos alimentos, lo que ocurrirá es que después no podrán salir por el cuello de la botella.
  • Vierta unas 20 gotas de aceite esencial de lavanda en un trozo de tela, colóquelo en un frasco pequeño con tapa y colóquelo son tapa en la zona donde frecuentan las moscas para que las ahuyente lo más pronto posible.
  • Realice un repelente con limón y clavos, a las moscas no le gusta dicho olor, por ello las ahuyentará muy rápido de su casa. Corta un limón por la mitad y pon entre 8 y 12 clavos de olor dejando la parte más gruesa fuera del limón. Además lo puedes colgar.
  • Proteja su casa contra de las moscan con ajo, a las moscas no le gusta tampoco el olor del ajo, por lo que poner algunos de sus gajos en tu mesa de cena o esparcir aceite de ajo en tu espacio las ahuyentará.

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